Kundalini activatie
Kundalini meditatie thuis: 5 oefeningen om je energie veilig te activeren
Niet elke ontmoeting met je energie hoeft in een sessie plaats te vinden. Met de juiste oefeningen kun je thuis een fundament bouwen dat je kundalini-werk verdiept en je zenuwstelsel reguleert.
1. Wervelkolom-ademhaling
Zit rechtop. Adem in en visualiseer een gouden draad die langs je ruggengraat omhoog stroomt. Adem uit en laat haar zachtjes terugzakken. Tien minuten per dag is genoeg om je systeem te openen.
2. Heupcirkels
Sta met je voeten op heupbreedte. Beweeg je heupen langzaam in cirkels. Dit ontgrendelt je sacraalchakra, waar veel kundalini-energie wakker wordt.
3. Kapalabhati ademhaling
Korte, krachtige uitademingen door de neus, passieve inademing. Drie rondes van 30 seconden. Activeert energie en helderheid. Stop bij duizeligheid.
4. Hart-mantra
Leg je hand op je hart en herhaal zacht: 'ik ben veilig, ik mag voelen'. Dit nodigt kundalini uit zonder het systeem te overweldigen.
5. Body scan met overgave
Lig op je rug, scan langzaam je lichaam van voet tot kruin en laat alles zijn wat zich aandient. Eindig altijd met aarden.
Een sessie is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling. Heb je klachten, ga dan eerst naar je huisarts.
Voel het zelf
Herken je dit? Kom het een keer ervaren.
In een kundalini sessie hoef je niets te presteren en niets te voelen. Je ligt op een matje, met adem, muziek en rust, en je bepaalt zelf hoe ver je gaat.
Online · start op elk moment
Leer zelf een cacao ceremonie dragen
De Cacao Ceremonie Cursus volg je online, in je eigen tempo. Je leert vertragen, je hart openen en ceremonies geven met eerbied voor de oorsprong van cacao.
- 6 online modules, vandaag nog toegang
- Persoonlijke eind-ceremonie met Eva-Lotte
- €333 eenmalig, levenslang toegang
