Een sessie opent. Integratie verankert. Zonder integratie verdampt de ervaring binnen weken. Hier zijn de praktijken waarmee je wat je voelde, ook werkelijk laat landen in je leven.
Wat is integratie precies?
Integratie is het proces waarin je zenuwstelsel, brein en lichaam de nieuwe ervaring tot zich nemen en omzetten in een nieuwe normaal. Niet iets erbij, maar een nieuwe basis.
Hoe lang duurt integratie?
Reken op een eerste landingsfase van zeven tot tien dagen, en een diepere doorwerking van zes tot acht weken. Sommige inzichten komen pas maanden later in volle helderheid.
Welke dagelijkse rituelen helpen?
Tien minuten ochtendstilte, ademhaling met verlengde uitademing, schrijven over wat opkomt zonder oordeel, en wandelen in de natuur. Eenvoud werkt dieper dan complexiteit.
Hoe schrijf je integratief?
Beantwoord drie vragen: wat heb ik gevoeld, wat begrijp ik nu over mezelf, en welke kleine stap vraagt mijn lichaam morgen. Doe dit drie ochtenden achter elkaar.
Wanneer plan je een vervolgsessie?
Wacht minimaal twee tot vier weken. Boek niet vanuit honger naar meer, boek vanuit een geland verlangen om verder te gaan. Stuur gerust hello@kundalinibylotte.nl als je wil sparren.
Wat doe je als integratie zwaar voelt?
Vertraag. Eet warm, slaap meer, beweeg zacht. Vraag eventueel een korte integratiecall aan. Zwaarte is meestal een teken dat er iets oud loslaat, niet dat er iets misgaat.
Voel het zelf
Herken je dit? Kom het een keer ervaren.
In een kundalini sessie hoef je niets te presteren en niets te voelen. Je ligt op een matje, met adem, muziek en rust, en je bepaalt zelf hoe ver je gaat.
Online · start op elk moment
Leer zelf een cacao ceremonie dragen
De Cacao Ceremonie Cursus volg je online, in je eigen tempo. Je leert vertragen, je hart openen en ceremonies geven met eerbied voor de oorsprong van cacao.
- 6 online modules, vandaag nog toegang
- Persoonlijke eind-ceremonie met Eva-Lotte
- €333 eenmalig, levenslang toegang
