Wanneer spreken we van een ontwaking
Er is sprake van een ontwaking wanneer de energie niet alleen tijdens een sessie beweegt, maar ook daarbuiten voelbaar blijft. Je systeem is als het ware wakker geworden en blijft opruimen.
Dat gebeurt soms na intensief lichaamswerk of ademwerk, soms na een periode van grote druk of verlies, en soms zonder aanwijsbare aanleiding.
Veelvoorkomende symptomen
Symptomen verschillen sterk per persoon en komen in golven. Ze zijn meestal tijdelijk en nemen af zodra je systeem ruimte krijgt om te integreren.
Belangrijk: lichamelijke klachten hoor je altijd eerst medisch te laten uitsluiten. Energiewerk is geen vervanging van zorg.
- Warmte, tintelingen of stroom langs de wervelkolom
- Spontaan trillen, schokjes of bewegingen
- Sterke emoties die zonder duidelijke reden opkomen
- Levendige dromen en veranderd slaappatroon
- Wisselende energie, van heel helder tot heel moe
- Meer gevoeligheid voor prikkels, mensen en voeding
De fases die je meestal doorloopt
Eerst is er de opening: er komt beweging op gang en alles voelt intenser. Daarna volgt de opruimfase, waarin oude spanning en emoties naar boven komen. Vervolgens komt de integratie, waarin je systeem een nieuwe rustlijn vindt.
In de laatste fase is de energie er nog steeds, maar veel stiller. Je bent minder reactief, slaapt beter en voelt duidelijker wat wel en niet klopt voor je.
Wat helpt bij overweldiging
Aarden gaat voor openen. Eet zwaarder, loop buiten, slaap meer, minder koffie, minder schermen en tijdelijk minder ademwerk of meditatie. Vertragen is hier geen stap terug maar precies de behandeling.
Zoek begeleiding zodra je het niet meer alleen kunt dragen, of bij aanhoudende angst, slapeloosheid of verlies van grip. Bij psychische kwetsbaarheid werken we alleen in overleg en in klein tempo.
Van ervaren naar begeleiden
Veel mensen die zelf een ontwaking hebben doorgemaakt willen dit werk uiteindelijk voor anderen dragen. In de AVA NRG facilitator opleiding leer je precies hoe je een proces herkent, veilig begeleidt en netjes afrondt.
Twijfel je of het bij je past, dan is een kennismakingsgesprek de rustigste eerste stap.
