Cacao ceremonie bijwerkingen: wat normaal is en wanneer je oppast

Cacao is geen roesmiddel, maar het is ook geen kopje thee. Pure ceremoniële cacao bevat theobromine en werkt merkbaar op je hartslag, je bloedvaten en je spijsvertering. De meeste mensen voelen alleen warmte en een zachte opening. Een deel voelt daarnaast iets dat ongemakkelijk kan aanvoelen.

Hieronder vind je wat er in de praktijk het meest voorkomt, waar het vandaan komt en op welk moment het verstandig is om te stoppen of eerst met je arts te overleggen.

Wat vaak voorkomt en meestal onschuldig is

Een verhoogde hartslag of een kloppend gevoel in je borst. Theobromine verwijdt je bloedvaten en dat merk je. Het zakt doorgaans binnen een uur.

Misselijkheid of een zwaar gevoel in je maag. Bijna altijd te veel cacao, te snel gedronken, of op een volle maag. Kleine slokken en een lege maag helpen.

Emoties die zomaar omhoog komen. Huilen zonder duidelijke reden komt regelmatig voor in een kring. Dat hoort bij het werk, niet bij een probleem.

Onrustig slapen als je laat op de dag drinkt. Cacao is licht stimulerend, drink daarom liever niet na een uur of vier in de middag.

Hoofdpijn, meestal door te weinig water. Drink voor en na de ceremonie gewoon water.

Waar het meestal vandaan komt

In verreweg de meeste gevallen is de oorzaak dosering. Een volledige ceremoniële dosis ligt rond de 30 tot 42 gram. Wie gewend is aan koffie of aan lage doses cacao denkt soms dat meer beter is, en juist dan komt misselijkheid en onrust.

Een tweede oorzaak is de setting. Een ceremonie zonder duidelijke opening en zonder rustige afsluiting laat mensen open achter. Dat voelt naderhand als een onrustig hoofd, terwijl het eigenlijk een gebrek aan afronding is.

Wanneer je beter niet meedoet

Bij gebruik van MAO-remmers en bij sommige antidepressiva kan cacao ongewenst samenwerken. Overleg dan eerst met je arts of apotheker.

Bij hartritmestoornissen, hoge bloeddruk waarvoor je medicatie gebruikt, of bekende hartklachten geldt hetzelfde. Vraag het na voordat je een volledige dosis neemt.

Tijdens zwangerschap wordt een volledige ceremoniële dosis meestal afgeraden. Meer daarover lees je in het artikel over cacao bij zwangerschap, medicatie en hartklachten.

Een cacao ceremonie is geen medische of psychologische behandeling en vervangt die ook niet.

Wat je als facilitator hiermee doet

Wie zelf ceremonies wil dragen, hoort deze lijst uit het hoofd te kennen. Vraag vooraf naar medicatie en hartklachten, werk met een dosis die past bij de groep, en houd altijd water en iets te eten bij de hand.

Verantwoord faciliteren is geen extra module, het is de basis. In de cacao facilitator opleiding staat dit onderdeel expliciet in het programma, samen met wat je doet als iemand tijdens een kring in emotie schiet.