Een cacao ceremonie thuis doen: stap voor stap

Je hoeft niet naar een retreat om cacao te ervaren. Met een beetje voorbereiding maak je thuis een ceremonie die rustig, veilig en verrassend diep kan zijn. Zo pak je het aan.

1. Maak de ruimte klaar

Telefoon uit, een kaars, een kussen of matje en muziek die je helpt vertragen. Het gaat niet om mooi, het gaat om een plek waar je niet gestoord wordt.

2. Bereid de cacao

Verwarm 150 tot 200 ml water of plantaardige melk tot net onder het kookpunt. Voeg 15 tot 25 gram gehakte ceremoniële cacao toe en klop tot het romig is. Een snufje kaneel, chili of wat honing mag. Proef niet gehaast, ruik eerst.

3. Zet een intentie

Houd de beker met twee handen vast en vraag jezelf: waar wil ik vandaag ruimte voor maken? Houd het simpel. Eén zin is genoeg.

4. Drink, adem en voel

Drink langzaam. Ga daarna liggen of zitten, adem rustig en merk op wat er in je lijf gebeurt. Schrijven, bewegen of gewoon stil zijn, alles mag.

5. Sluit bewust af

Bedank jezelf, drink een glas water en neem even de tijd voordat je weer je telefoon pakt. Die afsluiting maakt het verschil tussen chocolade drinken en een ceremonie.

Voor anderen begeleiden?

Merk je dat je dit ook voor anderen wilt houden? Dan vraagt dat meer kennis over veiligheid en begeleiding. Bekijk de Cacao Ceremonie Cursus, of ervaar eerst een begeleide cacao ceremonie.